結果に影響してしまうため、検査前３日間はエクオール含有のサプリメントなどを摂取しないこと。
普段の食生活で大豆食品をほとんど食べていない場合は、採尿前日に大豆食品を食べること。（目安：納豆なら1パック程度、豆腐なら半丁程度、豆乳なら200cc程度）
できるだけ生理中は避けること。
受け取りができないため年末年始、大型連休中は避けること。
採尿用の紙コップを用意しておくと便利です。（採尿容器はあるのですが、形状が特殊で女性には難しい人もいるかと……下の動画を参考にしてください。※19秒まで）

【PeePoleⅡ】メーカー解説動画（※19秒までを参照）

検査の手順

「結果をWEBでもらいたい人」と「結果を郵送でもらいたい人」で手順が違います。

結果をWEBでもらいたい人は → こちら（手順へジャンプ）
結果を郵送でもらいたい人は → こちら（手順へジャンプ）

結果をWEBでもらいたい人

手順１パソコンやスマートフォンから「カラダチェック（https://karadacheck.com/）」にアクセスして「ログイン」をクリック

手順２「新規登録」（下へスクロールするとでてきます）をクリックして会員登録をする

手順３登録メールアドレスあてにメールが届くので「本登録」を完了する

手順４ログインして「検査依頼書を入力」する

手順４採尿をする

※「中間尿」を採ります（おしっこの出始めじゃなくて途中のおしっこ）。

※いつ採尿するかの定めはありませんが、「朝一番」の尿が推奨されています。

【PeePoleⅡ】メーカー解説動画（※19秒までを参照）

手順６「採尿後の容器」をビニール袋に入れて、返信用封筒に入れポストへ投函

手順７結果のお知らせがメールに届くので、ログインして確認します

※投函から約１週間ほどかかるそうです。

結果を郵送でもらいたい人

手順１「エクオール検査依頼書」に記入

手順２採尿をする

※「中間尿」を採ります（おしっこの出始めじゃなくて途中のおしっこ）。

※いつ採尿するかの定めはありませんが、「朝一番」の尿が推奨されています。

【PeePoleⅡ】メーカー解説動画（※19秒までを参照）

手順３「採尿後の容器」をビニール袋に入れて「検査依頼書」とともに返信用封筒に入れポストへ投函

手順４検査結果が郵送で届きます

※投函から約２週間ほどかかるそうです

検査結果

結果項目は３つあります。参考までに↓は私の検査結果（WEB）です。

結果項目

エクオールをつくれていたか・いなかったか
エクオールの測定数値
測定値を５段階にレベル判定

【レベル判定１～２】：残念ながら「エクオールをつくることができていない」という結果

【レベル判定３】：「エクオールをつくれているけれど十分ではない」という結果

【レベル判定４～５】：おめでとうございます！！「エクオールを十分につくれている」という結果

検査結果を受けて

「エクオール」をつくために必要な腸内細菌「エクオール産生菌」を増やす手だてはあるのでしょうか。残念ながら、まだはっきりとした解明はされていないようです。

しかしながら、西側諸国の人よりも日本人の方がエクオール産生者が多いとされています。これは日頃から豆腐や納豆、味噌などの大豆食品を食べているからではといわれています。また、腸内細菌の餌となる野菜や海藻を食べたり、腸内環境を整えるために運動をしたり睡眠を十分にとるなども効果があるのではといわれています。

【エクオール産生能力が高い傾向にある人】

大豆食品・野菜・海藻・乳製品をよく摂取する人
日常的に軽い運動をしている人
か十分な睡眠をとっている人

出典：農林水産省WEBサイト

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私の検査結果が戻ってまいりました！　「測定数値1.1µM」ギリギリつくれているようですが、十分じゃないという結果です。ん～うれしいけれど残念！！（でもこの数値ではほとんどつくれていないのと同じですね(>_<)!!）

※検査結果のスクリーンショットです↑